czesc! Chcesz brac same winko? Jestes pewny co do winka?Na czym Ci zalezy:masa,sila,rzezba? Przyjmuje sie,ze winko w tabsach dobrze jest brac po 20-25mg na dzien przez 4-6 tyg. Wypelnij profil.
jak to po ca laczyc cell pump z etylem?bo cell pump wchlania sie wolno a etyl jak mono idealny wokol por treningow,i nawet widze ze napisane w reklamie etyla ze mozna dodawac etyl do cell pumpa,ale wole zapytac was,czy to dobra kombinacja bo chce zamowic i czy moge stosowac jak pisze?czy lepiej inaczej?jak podaje producent,ze etyl niby dodawac do [...]
"Cp przed treningiem w dni treningowe i nietreningowe." czyli rozumiem ze w dni nietreningowe tez mam brac przed treningiem:d hmmm to juz mi sie wszystko pomeiszalo hehe :) na poczatku myslaem ze mono i cp powinno sie brac jednoczesnie podczas cyklu,pozniej myslalem ze najpierw cp a pozniej kontynuowac cykl mono,a teraz to nawet nie [...]
witam ... mowisz ze po poslikach nie warto brac mass xxl ???? proslibym o szybka odpowiedz ... pozdrawiam i z gory dziekuje po co masz brać po posiłku jak dostarczyłeś odpowiednią ilość składników, chyba że dieta jest uboga to dodajesz maxx xxl do posiłku (bo gainer to jak posiłek)
witam. Zaczolem chodzic na silownie i jestem w tym temacie jeszcze zielony (chodz troche juz poczytalem). Mam 17 lat wzrost:169 cm i wage:51 kg moim celem koncowym jest rzezba niestety zaczolem juz brac kreatyne masacre ( co chyba jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie [...]
Ale co o tym myślicie...Co byście mi doradzili na początek. Ja tak sobie myslałem, ze moze zaczac od samego białka albo Gainera, a dopiero potem zacząc brac kreatyne. Co o tym sądzicie?? Prosze o jakis przykład suplementów(tak max 100 ewentualie do 150 zł).
Ostatnie badania mowia ze kreatyne mozna brac w malych dawkach ciągiem tak jak bcaa bez odpoczynku. Ale nie kazdy to stosuje poki co ;-) Jak chcesz zachowac miesien to nie żałuj bcaa mozesz brac dosc duzo i czesto
TROCHE POPRAWIŁEM Wzrost 185 waga 65 wiek 17 Cel Masa Planuje mniej więcej tak : ( podpowiedzcie kiedy brać suplementy) I co zmienic np do płatek jakies jajko nie wiem :) śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka 9 00 ( w szkole) 2 bułki z twarogiem i miodem czyli ok 80 g 12 00 2 [...]
no dobra dobra, ale musze chyba zaczac brac cos na stawy, bo jednak ak pamietam to na silce wiekszy wysilek i zaraz czulem stawy :P znasz jakis ciekawy WOD bez podciagniec, bo u mnie na silce jest drazek ale bez mozliwosci do podskoku przy podciagniaciu(podskok ze wzgledu na to ze nie dam rady sie podciagac wiec wole to zeskalowac, ale musze [...]
1.czy kolejnosc spozywania bialek,wegli i tluszczu w tym samym posilku ma wplyw na insuline i tluszcz na ciele? co sadzi pan o teori ze powinno sie zjesc na poczatku tluszcz z bialkiem a na samym koncu dopiero wegle, to zapobiega uwalnianiu insuliny i nabieraniu tluszczu. 2.czy przyjmowanie duzych dawek elektrolitów -mg,ca.ka.na, ma sens ? czy [...]
a moze zenszen z olimpu tutaj jest link do opini o produkcie http://www.sfd.pl/Olimp_%C5%BBe%C5%84_sze%C5%84_vita_complex-t600330.html sama go nie stosowalam ale slyszalam ze jest ok sama tez mam pytanie odnosnie supli Mam zalecenia na Cynk, wit. E ( 400 IU), Wit. Z gr. B, omega3, magnez W aptece upatrzyłam takie towary :D : Humavit, Drożdze [...]
nigdy nie brałam spalaczy i dlatego na razie jeszcze nic nie wybrałam - szukam, bo nie chcę brać 10 różnych rzeczy tylko to co tak naprawdę potrzebuję przy redukcji masy ciała i tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - witchcraft w dniu 2012-03-27 11:55:51
[...] zmęczona to bierz ZMA jak nie, to po co wydawać kasę i faszerować się proszkami ;-) tak samo z innymi suplami jeżeli czujesz, ze organizm potrzebuje wspomagania to można brać jak nie to nie :-) Jedynie omega, tran i whey jest dla mnie takim 100% pewniakiem w suplach reszta w zależności od potrzeb :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]
[...] mrowienie w lewej dłoni. Czasem prawie nie mam czucia w opuszkach palców, do tego drętwienie nóg np. długo siedząc w jednej pozycji. Podejrzewam zbyt mała ilość magnezu w organizmie. Piję dwie kawy dziennie, nie piję i nie palę. Odżywiam sie wg.Ladies. Co powinnam brać ChelamagB6 czy Zma? Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-24 11:19:00
Bull W tej chwili łykam jedynie omega-3, wit. C i zma (a konkretnie ZMB6 ) Brałam przez pewnien okres 'Centrum advance' , przestałam brać niecały miesiąc temu.Niedawno miałam badania krwi, wszystko w normie, niczego mi nie brakuje (w czasie brania witamin również miałam takie problemy ze zmęczeniem/sennością) Martucca Miska czysta, rozkład [...]
hej, jestem tez nowa na forum. Cwicze juz jakis czas, jednak nie widze wiekszch efektow. z natury jestem szczupla ok 64 kg na 170 wzrostu. po cwiczeniach moje cialo troszke sie wysmuklio. chcialabym jednak miec lekko zarysowane miesnie. do tego potrzebuje brac jakies odzywki? co polecacie? bede wdzieczna za kazda odpowiedz.
[...] racjonalnie; ograniczyłam tłuszcze,przestałam słodzić i solić,bardzo sporadycznie jadam słodycze,nie jem kebabów itd... Noo to na tyle życiorysu. :P Ogólnie chciałabym przybrać na masie,ale nie jestem w stanie przytyć,po prostu nie chcę...I dlatego od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem białka. Wiem,że na rynku tego sporo,ale potrzebuję [...]
[...] tzw, "masę". Kiedyś brałam BCAA EXTRA a teraz widzę różne aminokwasy (i pomogło). Czy może mi ktoś wytłumaczyć jaka jest różnica miedzy BCAA EXTRA a BCAA 1000. Czy powinnam brać właśnie jakieś aminokwasy czy coś innego ? Póki co jestem na diecie, biorę thermo fat burner, białko serwatkowe jak uzupełnienie diety ah i oczywiście ćwiczę - chodzę [...]
Etyl Kreatyny !!! <--- wejdź
